Iloa arkeen, ryhtiä rankaan!

Klassinen ja urheiluhieronta

Olen valmistunut Seinäjoen hierojakoulusta 2018. Klassinen ja urheiluhieronta eivät sinänsä eroa toisistaan, eli urheiluhieronta ei ole vastaus jos haet "kovaa käsittelyä". Otteet ovat periaatteessa samat kummassakin. Urheilijoita hierottaessa huomioidaan esim. harjoituskauden eri vaiheet käsittelyssä. Ennen kisaa kevyempi, harjoituskaudella voimakkaampi käsittely.

Kuumakivihieronta

Jos haluat kevyemmän käsittelyn, suosittelen kuumakivihierontaa. Tässä hieronnassa käytetään nimensä mukaisesti kuumia kiviä lämmittämään lihaksia ja sen jälkeen kevyempiä, laajoja otteita hieronnassa. Käsittely on pehmeämpi kuin klassinen hieronta, koska hieronnassa käytetään enemmän väliainetta (öljyä). Erittäin rentouttavaa hoitomuotoa esim. stressinpurkuun ja rentoutumiseen tai jos et ole aiemmin käynyt hierojalla.

Purentalihashieronta

Päänsärkyä, kireyttä kallonpohjassa ja leuoissa, tinnitystä, huimausta? Mikäli kärsit näistä, voi avuksi olla purentalihasten hieronta. Hieronnassa käsitellään niskan alue, rintakehä, hartiat ja pään alue.

Personal Trainer -palvelut

Onko tavoitteenasi elämäntapojen muutos? Liikunnan uudelleen aloitus? Haluatko käydä kuntosalilla, mutta et oikein tiedä miten siellä tulisi toimia? Tiedät, miten tulisi syödä, mutta et saa rytmiä sopimaan päivärytmiisi. Haluaisit juosta vitosen lenkin tai pidemmän polkujuoksukisan, ja kaipaat treeniohjelmaa.

Oli tavoitteesi sitten mikä tahansa yllämainituista tai joku muu, minä voin olla oppaasi matkalla kohti terveellisempää elämää ja sinun tavoitteitasi!

Mama Massage ja Äitiysliikuntavalmennus

Mama Massage on hierontaa raskauden aikana ja synnytyksestä palautumiseen. Käsittely on lempeää ja kevyempää kuin klassinen hieronta. Alaselän kiputilat, liitoskivut, niska-hartiaseudun kiputilat ja raajojen turvotukset ovat yleisimpiä syitä hierontaan tulolle.

Äityisliikuntavalmentajana minulla on valmiuidet toimia liikunnanohjaajanasi niin raskauden aikana kuin synnytyksen jälkeenkin.

Eikä unohdeta vauvojakaan! Myös vauvaheironta kuuluu palveluihini.

FirstBeat Hyvinvointianalyysi

FirstBeat Hyvinvointianalyysi on visualisoiva työkalu sinun hyvinvointiisi. Analyysin avulla hallitset stressiä, palaudut nopeammin ja liikut oikein. Opit tunnistamaan keskeisimmät kuormitustekijäsi, näet onko unesi palauttavaa ja toteat liikuntasi terveysvaikutukset. Saat myös tiedon kuntotasostasi tekemällä 30 minuutin kävelytestin mittaukset aikana. Kysy lisää!

Tietoa minusta

Hei, minä olen Sari, liikunnan moniammattilainen, koulutettu hieroja, ryhmäliikunnan ohjaaja, uimaopettaja, äitiysliikuntavalmentaja ja personal trainer. Näin muutaman esimerkin mainitakseni.

Yritykseni Liikunta & Hyvinvointi ILO on ollut olemassa syksystä 2017 alkaen. Aluksi sivutoimisena muun työn ohella, mutta kasvattaen minusta pikkuhiljaa päätoimisen yrittäjän. Ryhmäliikuntaa olen ohjannut jo vuodesta 2013 löhtien. Tuntivalikoimiin on vuosien varrella mahtunut monenlaista: kahvakuulaa, lihaskuntoa, tuolijumppaa, vesijumppaa, juoksutreenejä, kehonhuoltoa, kuntosaliohjausta. Jopa tanssillisempaakin tuntia, vaikka koreografiset tunnit ovatkin eniten epämukavuusaluettani, mutta joskus täytyy venyttää omia rajojaan, jotta kehitty!

Liikunta ja hyvinvointialalla ei ole koskaan valmis! Kouluttaudun jatkuvasti lisää, tähän velvoittaa jo koulutettua hierojaa koskeva lainsäädäntökin.

Koulutettu hieroja on nimikesuojattu ammattinimike. Ammattinimikettä on oikeutettu käyttämään henkilö, jolla on suoritettuna hieronnan ammattitutkinto. Koulutuksen suorittaneet on merkitty terveydenhuollon ammattihenkilöiden keskusrekisteriin, jota ylläpitää Valvira.

Hinnasto / Liikuntapavelut

Hinnasto on nähtävillä ajanvarauksessa ja lahjakorttikaupassa.

Personal Trainer -palveluiden hinta määräytyy sovittujen tapaamisten määrän mukaan. Tapaamisia voi olla yksittäisiä tai monen kuukauden ajan, tavoitteistasi ja tarpeistasi riippuen.

Ensimmäinen PT-tapaaminen on aina ilmainen! Silloin tutustutaan, keskustellaan tavoitteistasi ja päätät sitten olenko minä oikea opas sinulle.

Avoinna sopimuksen mukaan

Varaa aikasi kätevästi nettiajanvarauksesta silloin kun sinulle sopii. Saat varausvahvistuksen sähköpostiisi ja muistutuksen tulevasta ajasta vuorokautta ennen varaustasi.

Mahdolliset peruutukset puhelimitse viimeistään 24 tuntia ennen varatun ajan alkua. Peruuttamattomista tai liian myöhään peruutetuista ajoista peritään 100% varatun palvelun hinnasta. Äkillisissä sairastapauksissa ajansiirto on maksuton: aika tulee siirtää maksimissaan 2 viikon päähän alkuperäisestä varauksesta. Kauemmas siirretty aika katsotaan alkuperäisen ajan perumiseksi ja uudeksi varaukseksi.